不眠症になる原因
不眠症になる原因として次の様な事が考えられます
【環境による原因】
眠るときの環境が原因で起きます
例えば夜中に家の外で工事などが行われていて、うるさくて眠れないとか、熱帯夜などに暑すぎて眠れないとか、一緒に寝ている家族のいびきや歯ぎしりがうるさくて眠れないとか、があげられます
こういう生活環境に原因がある場合には、あまり悩んでしまうと悪化してしまう場合があるので注意が必要です
また、これ以外には、引っ越したばかりで落ち着かなくて眠れない、旅行で枕が変わって眠れないなど一時的な原因による不眠もありますが、これらは慣れれば治ると思いますので心配いりません
【生理的な原因】
海外旅行で見られる時差ぼけや、２交代、３交代などの不規則な勤務により眠るときのタイミングが変わってしまい眠れなくなってしまうケースがあります
一時的ならまだ良いのですが、症状がひどくなる様なら、環境を改善してもらうなどの対策をしてみるようにしましょう
【心理的な原因】
悩みやストレスが原因で不眠症になる場合があります
考えすぎて不眠症自体を悪化させてしまう可能性がありますから、なるべく考えすぎないようにすることが大切です
【器質的な原因】
睡眠時無呼吸症候群など、なんらかの症状があることが原因となり不眠症になる場合があります
【精神的な疾患が原因】
うつ病など精神系の病気の場合、不眠症の症状を伴う場合があります