タイプ別の不眠症
不眠症にはさまざまなタイプがあります
どういうタイプがあるのかここで少し紹介します
【寝つきが悪い 入眠障害タイプ】
寝ようとして布団に入ってもなかなか寝付けないタイプを、入眠障害タイプと言います
しかし、このタイプは一度眠ってしまうと朝まで起きない場合が多い様です
不眠症に一番多いタイプです
【眠りが浅い 熟眠障害タイプ】
ちょっとした物音でも目が覚めてしまう等、眠りが浅いタイプを熟眠障害タイプと言います
神経質な人に多いタイプで、高齢者の方にも多いです
【朝早く目覚める 早朝覚醒タイプ】
どんなに遅く寝ても、朝早く目覚めてしまうタイプを早朝覚醒タイプと言います
一度起きてしまうとなかなか二度寝など出来なくて眠れなくなってしまう傾向があります
比較的高齢者の方に多く、またうつ病の方にも多い症状だとされています
【寝ている途中で起きる 中途覚醒タイプ】
夜中に何度も何度も目が覚めてしまい結局朝まで熟睡出来ないタイプを中途覚醒タイプと言います
このタイプはトータル的には長い時間寝ているのに、熟睡ができていないために寝た気がしなくて、体がダルいというのが特徴です
不眠症と言うのは身体の不調が原因の場合も多いです
また、不眠症が続くと動悸・めまい・頭痛など体調を崩す事もあり、イライラして体にも負担がかかるようになります
そうなってしまうと毎日の生活にも支障が出てきます
そうならない為にも、まず体調を治して、体にも気を付ける様にする事が大切です