不眠症の原因 １
不眠症になると本当に辛いものです
眠りたいのにどうしても眠れない、そうなるとイライラしてしまう
そして色んな弊害が出てきます
いったい何が原因で不眠症になってしまうのでしょうか？
考えられる原因を下記に記述してみましたので参考にして下さい
【環境が原因の不眠症】
寝室の外の音がうるさかったり、暑すぎたり、寒かったり、となりで寝ている人のいびきがうるさかったり、など周囲の環境が原因で寝られない場合
【心理的な原因の不眠症】
悩みごとや心配事などがあって、その事を考えてしまって眠れなくなってしまうケース
また、ストレスを抱えている時などです
【精神性疾患が原因の不眠症】
精神的な病気を患っている場合(うつ病や不安障害)が原因で、眠れなくなってしまったりすることがあります
【生理的な原因の不眠症】
看護師の様に昼夜の二交代や三交代の勤務で、昼夜メチャクチャな生活で体内時計が狂いそうな生活パターンの場合、海外旅行などが原因の時差ぼけの場合などで生活リズムが崩れた場合
【その他、器質的な疾患が原因の不眠症】「睡眠時無呼吸症候群」や、「むずむず脚症候群」等々の原因で体が上記のような症状を起こす場合
これらはほんの一例に過ぎません
思い当たることがある方は専門の病院に行き、診断を受けることが早期対策のキーになると思います
決して自分は大丈夫だと楽観しない様にする事も大切なことですよ