不眠症解消法

不眠症解消

不眠症というのは、昨日寝付きが悪かったとか、眠れなかったとか言うものではありません
慢性的にいつも熟睡出来なかったり、ベッドに入ってもなかなか寝付けなかったり、
朝までに何度も目が覚めたりする様な症状が続いている事を言います

最近、不眠に関する悩みを持っている方が急増している様です
不眠症で悩んでいる方の増加だけでなく、
不眠症でなくても不眠に関する悩みを持っている人も急増していると言われています
そのくらい、不眠が問題視されているのが現状です

では、不眠症の定義です
単純に７時間寝ているからと言って不眠症じゃないと判断は出来ません
何時間寝ても、熟睡出来なかった、安眠出来なかったと感じる方もいます
その反面、３時間位の睡眠でも熟睡出来たと感じる方もいます
睡眠に関しては個人の感じ方次第なので個人差が出てきます
ですから不眠症かどうかの判断というのは、個人の感じている様子から判断する形になります

不眠症は、ただ眠れないというのではなくで『病気』です
放っておくと、体が慢性的にだるさを感じてきたり、日中居眠りをしてしまったりなど、様々な弊害が出てきます

寝よう寝ようと頑張ると、かえって意識してしまい余計眠れなくなってしまいます
他人に相談してみても「気にしないのが一番」とか「自分の気持ち次第」などと言わると、余計気になってさらに眠れなくなってしまったりします

本人にとっては、かなり深刻な問題になりかねないのが『不眠症』なのです