睡眠障害の改善方法

睡眠障害の改善方法一覧

大切な朝食
朝は食欲がない、朝食を食べる時間も寝ていたい、などの理由から朝食をとらない方が多...
睡眠相後退症候群
睡眠障害で悩んでいる方の中には、眠る時間が毎日少しずつずれて遅れていき、昼夜が逆...
光療法
現在の日本で、うつ病にかかっている患者数は約360万~600万人といわれています...
過眠症
昼間なのに、仕事中や授業中にものすごく眠くて困った事が誰でもあると思いますでも、...
寝室環境を見直してみましょう
快適な睡眠を得る為には、寝室の環境を睡眠に相応しく整えることが、とても重要です周...
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