短時間睡眠者について

一日に必要な睡眠時間はひとによって様々です
一日4時間で充分の人もいれば9時間必要な人もいます
睡眠時間が6時間未満でも、しっかり熟睡出来、目覚めもスッキリしていて睡眠時間として十分という人を短時間睡眠者といいます

歴史的に短時間睡眠者で著名な人物は、ナポレオン皇帝ですね
ナポレオンの平均的な睡眠時間は、3時間程度という記録が残っています
真偽の程はわかりません
他にも、発明王として知られているエジソンも、短時間睡眠者だったようです

現代でも短時間睡眠者は存在しています
その中には3時間で充分の人もいますし、驚くことに1時間程度の睡眠でも平気、という例も報告されております
短時間睡眠者だからといって、寝つきがとても良いとか、深い眠りが長く続くというわけではありません
短時間睡眠者というのは、夜中に目が覚めることがほとんどなく、睡眠全体を見ると、ノンレム睡眠が閉める割合が非常に多いのです
つまり、効率的で無駄のない眠り方をしているのです

短時間睡眠者の特徴としては、目覚まし時計がなくても、朝すっと目覚めることができ、昼間に眠くなることはないという事です
また、普段より夜1時間早く寝たら、翌朝は普段より1時間早く起きるようです
このように、自分の睡眠時間が一定している事も特徴です

短時間睡眠者は、明るくて元気で才能があり、周囲の人とうまくやっていける様な人が多いようです
仕事でも趣味でも、あらゆることに興味があって、やりたい事がたくさんある人に、短時間睡眠者が多いようです

短時間睡眠になる原因としては、遺伝的な影響や生まれ育った環境が、大きな影響を与えていると考えられます
若い時に短時間睡眠の人は、一生ずっと短時間睡眠を続けることになるようです

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