光療法

現在の日本で、うつ病にかかっている患者数は約360万~600万人といわれています
中高年のうつ病の原因は、職場でのストレスの影響が多い様です
13歳以下の子どもの10%や、幼児の5~10%がうつ病というデータもあります

原因は色々ですが、体の調子が何となく良くない「仮面うつ病」を含むと、非常に多くの人が悩んでいる病気なのです

うつ病の主な症状は、全身がだるくなり、疲労感があり気力が減退したり、めまいや頭痛、動悸がするなど様々ですが、共通する症状では睡眠障害が起こる事が多い様です

うつ病は、セロトニンなどの脳内の神経伝達物質に異常が起こって、発症すると言われています
セロトニンは、太陽光線の量を多く浴びると分泌される様になります
それにより、気持ちを高めて活動的になります
それとは逆に、身体に浴びる光線量が減少すると、メラニンが多くなり、感情を抑えて体を休ませます
一日の日照リズムや時間のバランスが崩れると、睡眠障害になり、ついにはうつ病となってしまうのです

その為に、最近では、光療法が注目されて、日照リズムを改善させるのに効果があるとされています
光療法とは、活発に活動する昼の時間帯に、1時間くらい強い光線を浴びる事によって、セロトニンの分泌量を増やし、体内時間を正しいものに回復させようという方法です

光療法を受けた多くの方々が、気持ちが晴れ晴れとして元気になって、そのうちにうつ病もだんだんと良くなるそうです
また、軽いうつ病には、朝と夕方の日光浴だけでも、効果があるようです

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