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睡眠障害 原因と対策

睡眠障害は原因が分かれば解決への第1歩です。後は対策ですね。

睡眠障害による影響

睡眠障害になると、日常生活に様々な影響を与えます
睡眠障害の影響は、精神面や身体面だけでなく、行動面にも現れてきます

まず、睡眠障害が精神面に与える影響です
睡眠が充分に取れない事によって、落ち着きがなくなって、不安で気持ちが暗くなってきます
さらに、怒りやすくなったり、疲労を感じて無気力になる等の症状を伴う場合もあります
ひどくなると、片頭痛が起きたり食欲が低下しますし、吐き気を催す場合もあります

次に、身体面への影響としては、不眠によって体力が低下してきます
これは、通常は寝ている間にエネルギーを蓄えるのですが、しっかりとエネルギーを蓄えることが出来ない為に起こります
また、自律神経やホルモンのバランスが崩れるので、免疫力が低下してしまいます
これらが原因となって、さらに他の様々な症状を引き起こしますので注意が必要です

睡眠障害かも知れないと思ったら、なるべく早く専門の病院へ行って相談に乗ってもらう事が大切です
 

睡眠障害 原因と対策項目一覧

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